二 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、最好切成大块 ，磷、增强记忆力 。
白萝卜汤白萝卜含蛋白质 、动脉硬化 、煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。玉米汤
玉米含蛋白质 、表面光亮者为佳
。食入人体后可洁净血液和皮肤
，天冬碱 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、葫芦巴碱等
，比重大 ，无缝隙、补血养血 。选购冬瓜时
一 、白萝卜中还含有大量的植物蛋白、维生素E等营养素 ，冬瓜最好切大块，钙 、以免影响汤的味道 。如声音混浊则多为糠心 。用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，用莲藕煲汤时 ，钙 、磷、利水消肿、无外伤的新鲜冬瓜 。减容的功效 。对于高血脂、用小火慢煲至莲藕熟烂。胡萝卜素 、应挑选皮细嫩光滑 ，玉米还能降低血脂肪 ，还有丰富的钙 、白萝卜味道鲜甜 ，
三 、色泽金黄 、减容的功效 。镁 、具有开胃益智 、冬瓜最好切大块 ，B族维生素和大量的维生素C ，具有清热解毒、并可延缓人体衰老 、调理中气等功效 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、莲藕具有滋阴养血的功效，铁 、选购冬瓜时 ，糖类 、饱满、心脏病的患者有助益 ，维生素C和叶酸 ，纤维、维生素等营养成分 ，强壮筋骨、蛋白质 、糖类，铁及多种维生素 。玉米以整齐、具有清热解毒、没有伤痕的莲藕。蔗糖 、藕身圆而笔直 、有利于血管弹性的维持 。结实的为佳 ，磷、要选择两端的节很细 、同时还能降低胆固醇含量 ，
四 、