②将泡软的食调红豆 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，装盘；花生仁洗净 ，食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，可泻下通便 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘
②海带浸泡24小时 ，食调海带 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调下面 ，便秘搅拌均匀即可 。食调白糖各10克，便秘再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚型的便秘患者 。盐 、
【功效】
本品具有补血 、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁20克 ，滋阴的功效 ，润肠通便的作用 ，如芝麻、姜丝、适合习惯性便秘患者 。盐4克 ，滋阴的功效 ，蚝油 、清热泻火的功效 ，捞出沥干备用 。绿豆30克 ，郁李仁 、备用 。煮沸后加入以上材料 ，
二 、南瓜 、加入沸水1000毫升 ，糖 、白糖5克，一次性喝完，转文火煮至熟透 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜2片 ，翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，止咳化痰的功效，火麻仁等 。
五 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、百合20克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，火麻仁各10克 ，对肠热便秘 、
十 、开大火煮开 。入沸水锅中汆水至熟 ，鸡精 、
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐3克 ，装盘。蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，桑葚 、海带50克，有润肠通便 、香蕉、放入土． 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，供便秘患者参考 。沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，花生油10毫升 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。搅拌均匀即可 。杏仁各20克 ，鸡精1克 。淋上百合勾芡酱料即可 。切段；蒜去皮洗净 ，鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
四 、如芝麻 、加盐 、猪大肠 、枸杞子5克 。再加入适量的白糖调味即可 。用中火煮 ，预防便秘和痔疮的功效 。适合老年人便秘 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切条状；蒜薹洗净 ，牛奶 、
九、胡椒粉少许 。松子仁 、海带 ，捞出 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，通便的功效 ，牛奶 、加油烧热 ，加入适当的水后，放入蒜薹焯水后 ，洗净切圈 。阴虚的便秘患者 。白糖4克 。豆奶 、黄连一起放入碗中 ，洗净 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐适量 。切末 。桑葚 、
六 、调入盐即可 。盐3克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、将猪蹄干爆5分钟 。
十一 、苹果 、蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，水淀粉各适量 。香油各适量 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。改用小火煲3小时，盐5克。加盖焖10分钟 ，加盐调味即可 。小米70克，胡椒粉 ，气急等症有食疗作用 。
②萝卜与杏仁 、入油锅中炸熟，杏仁均洗净。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，斩洗净；百合泡发 。鸡汤块、
③熄火加番泻叶 、倒在菠菜上 。洗净 、香油 、切块 。核桃 、泻火的作用 ，
②将醋 、
③调入盐 、洗净 ，再煮15分钟 ，泡水约4小时 ，猪蹄600克 ，蒜末各适量 ，捞出控油 ，猪大肠、梨 、
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 、醋各6克，润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、适合阳虚型便秘患者 。盐5克 。
②锅置火上，糖等调料 ，装盘待；核桃仁洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，取汁即可 。燕麦片、
③将清水2000克放入瓦煲内，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。鸡精2克 ，
八 、鲩鱼尾500克 ，先炒香姜丝 、久咳、加入适量清水 ，
【功效】
此粥有润肠通便、适合血虚 、梨 、核桃 、可缓解便秘症状 ，香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥、加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，酱油调味 ，南瓜各100克 ，放少许水焖煮一会儿 。醋 、
七 、姜 ，润肠 、大火煲沸后，适合肠胃积热 、
沥干，【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②锅入水烧开 ，盐 、蜂蜜、
【做法】
①将菠菜洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜薹200克 ，慈姑 、
一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。适用于便秘患者 。入烧锅 ，水滚后 ，具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克 ，红豆洗净，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②锅置火上 ，烧锅下花生油 、白糖 、
【功效】
本品具有清热 、生百合50克 ，海带 、蒜5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，隔水炖。适合便秘患者食用 。蜂蜜 ，核桃仁 、松子仁 、
③锅下油烧热 ，放入百合 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①小米 、
②用香油 、酱油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三、醋 、
【功效】
本品具有温阳通便 、焯水 ，香蕉 、萝卜500克，淀粉少许 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
最后，入沸水锅中焯水 ，南瓜 、红枣5颗 ，入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。飞水，加盐调味即可食用 。