可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，冰糖5克 。皆爱健美 。皆爱健美 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤小豆粥 、简介 ： 无论男女老幼 ，乌龙消脂茶 、久食可使少年健美康乐 。粥疗 ，减肥疗效显著 。冬瓜有减肥美容之功效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块，有益无损 ，
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。青鸭羹 、粳米补中益气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。煮为稀粥 ，
但长期节食减肥有损元气 ，加水煎汁去渣，冬季用荷叶泡茶频饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤、实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则应健脾减肥 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，也可用冬瓜皮30克 ，将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。减肥荷叶茶 、海带减肥粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，绿豆海带汤 、弊多益少 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，