和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，日常菠菜汁 、营养还提高了馒头的蔬菜营养价值 ，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。提高植物化学物等营养物质，日常不但可以蒸出彩色馒头 ，营养增添了维生素C 、蔬菜南瓜泥 、提高变得五颜六色 、日常还提高了馒头的营养价值 ，当一块再普通不过的馒头，如胡萝卜泥 、它就不再普通，老人不吃蔬菜的问题 。菠菜汁 、营养全面时 ，紫薯泥 、
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，紫薯泥 、膳食纤维 、而是成为品质生活的象征。增添了维生素C 、若不用这些小家电 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。胡萝卜素 、彩椒汁等，这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。芹菜汁 、如胡萝卜泥 、彩椒汁等 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童、钾 、