不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，其他食物难以比拟 。奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，婴儿无法成活或发育极差 。但就营养素含量而言 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、没有奶类 ，豆腐干 、钙含量突出等 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，也富含钙 。唯有钙的获取比较困难 。以豆浆为例 ，
吸收率好 ，就必须采取综合措施 。比如蛋白质 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。蛋 、菠菜、有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，但奶类所含优质蛋白 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。