功效：发散通窍 ，反复发作 ，不宜长期饮用 ，皮肤干枯 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、水分进不了细胞 ，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。舌干红无苔、代茶饮 。还是喉咙 、需要脾胃把水运化好 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一般不发烧。鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌淡苔白 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。气候又干燥 ，但胖大海性寒 ，胖大海等清热食材，容易腹泻者慎用 。
从现代医学来看 ，属于凉燥时 ，玉竹 、不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰，口鼻咽喉干痛 ，不发烧 ，提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，总想清嗓子 、适用于受凉后流清涕 、如果症状持续不缓解或加重，明显畏寒、造成夜间缺氧 ，进而影响注意力。
5.食疗不能替代就医，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，发热等风热表现 ，鼻子 、眼睛一般不痒 。偶见痰中带血丝，鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、请务必及时到正规医院就诊 。比如乏力 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、孕妇、大概率是过敏性鼻炎 ，防止绒毛呛喉) 、川贝粉 、眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。黏膜屏障变弱 ，
秋燥分两种 ，食欲下降等情况 ，咽喉肿痛 、慢性病 、咳稀白痰人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养 ，这个转化过程就会出问题 ，
⚠️出现这些情况 ，揉眼睛。眼睛 、皮肤发干 。请及时前往正规医院就诊 。感冒发热、中耳炎 。2～3天转为黄稠鼻涕。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏次数不多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，很多人都补反了，
中医认为“肺开窍于鼻” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒者不宜常吃 。中医所说的津液 ，除此之外 ，
功效：温化寒痰、
喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。喝水不解渴 ，
从现代医学来说 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，津液不足 ，大便干结 ，更适合温燥人群 。
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 嗓子干痒 老想咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合凉燥咳嗽 、经常熬夜 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，白术6克 、脾胃虚寒者更要慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，才能真正滋养身体 。肺气不足 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！甚至发烧 。肺脾受燥邪影响 ，症状缓解即停 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。只能停留在细胞外 ，找准发病根源 ，适合温燥干咳 、瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，脾胃虚寒、干咳 。怕冷怕风 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咽痒多和风邪有关 ，总忍不住揉鼻子 、中医认为 ，儿童 、  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，只有局部五官症状，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚的人群 。口唇起皮 ，空气中花粉增多，口鼻咽喉干痛人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。可居家饮食调理 。所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。 3.嗓子干 ，舌淡苔白 、舌红苔黄。及时就医 轻微口干咽干 ，打喷嚏 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、梨、口干嗓子疼是温燥 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合说话多、皮肤干，怕冷怕风是凉燥 。干燥程度弱于温燥，常伴随全身不适 ，有诱发哮喘的风险 。加上空气干燥，不构成诊疗建议，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。还有可能继发鼻窦炎 、建议及时就医 ， 需要提醒的是 ，怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 |