准备 ：
土豆 、定咖盛出，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲
主食口感越软烂 。副食点缀小红椒即可 。锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，口感会更好；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、加入尖椒 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、小红辣椒2个 、切块 ，
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮、加锅盖炖8分钟左右；
6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、时间越久 ，胡萝卜1根 、加少许水 ，煮开后转中小火 ，