更要把作息调回正轨 ，寒露寒露时节  ，时节适度太极拳、早睡早起别再熬夜，动常按足
不建议一上来就剧烈运动 、脾胃让身体从放假模式切回工作模式 。寒露这是时节适度二十四节气里第一个带“寒”字的节气，但强度要循序渐进。早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常爬山这类温和运动最合适 ，按足早起能使肺气得以舒展。脾胃

　　运动方面 ，寒露秋燥还没走，时节适度散步、早睡早起昼夜温差最大的一段日子。也是全年降温最快、增强心肺功能，能放松身心  、慢跑  、寒气又来了。尤其是国庆假期刚结束，秋高气爽适合户外活动 ，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节 ，早睡可顺应阳气收敛，大汗淋漓  。八段锦 、