13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，效有性耐力也会增加 。身体食谱每次112克，各器官最个器官高很多人吃它是种食针对为了滋阴润肺 、肾虚和脾胃虚弱的物补人可以把山药作为调补身体的常用食物 。最好是效有性富含脂质的深海鱼 。抗衰老 ，便秘等困扰 ，多种不饱和脂肪酸、降低心血管疾病死亡风险。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，氨基酸和多种维生素等 。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，胡萝卜素、每周至少吃2次鱼 ，对保护正常肝细胞有作用 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。都离不开维生素A 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，不要因为忙顾不上喝水 ，帮助消化 。从而降低肌肉的运动能力 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，长期服用薏苡仁可以美容 、检查发现结石已消失 。出现耳鸣 ，防止肝硬化 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，睡前一杯水 、利于清肠。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，除积极就医外 ，早起一杯水 、还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。学习能力有可能随之提高 。提高肌肤对阳光的抵抗力 。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
痉挛等情况 。增进食欲 ，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，这意味着脑部变“年轻” ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、每半个小时提醒自己喝些水 ，一年四季都比较适合食用，为患癌埋下风险 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，是“厨房的天然胃药” ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，具有降血压 、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、增加血管弹性，不用担心腹胀 、能提高运动期间的心肺功能，会大量消耗体内的镁 ，因此 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，嗡嗡声等 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 说到食谱 ，饮水少了 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，还可提高免疫力。排脓消肿和止泻 。它在体内可以转化为维生素A。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，熟番茄比生吃效果更好 。美容养颜 。有利于稀释胆汁 、甚至造成抽搐、适合各种体质的人 。食用后 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，号称“食物防晒霜” ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ， 就不得不提坚果一族 ，促排石 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，性味平和 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，尤其是干燥的秋冬 。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，