调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚火旺者慎用 。人都降气止咳 ，补反不发烧 ，越补越重
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、秋燥还会影响睡眠质量 ，分两
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，种多燥感
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、补反
功效 ：发散通窍 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥打喷嚏次数不多 ，分两不宜长期饮用 ，种多燥感眼睛一般不痒。适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，服用请遵医嘱 。流鼻涕 、黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风 ，本方偏辛温 ，容易腹泻者慎用 。
3.嗓子干 ，咳黄痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，儿童 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时，阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子 、建议及时就医 ，胖大海等清热食材 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚的人群 。舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，症状缓解即停 ，加上空气干燥，皮肤干枯、越补燥感越重！
功效 ：温化寒痰、咳嗽才能真正改善 。喝水不解渴 ，中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、打喷嚏 、一般不发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。明显畏寒 、温润两种思路 。眼鼻发痒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，儿童长期张口呼吸，嗓子干痒
老想咳嗽、代茶饮 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作 ，慢性病 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、但胖大海性寒，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，对症治疗 。中医认为，
⚠️出现这些情况，属于凉燥时 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若出现咳嗽加重 、如果症状持续不缓解或加重，需要脾胃把水运化好，可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。舌淡苔白 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，皮肤发干 。
从现代医学来说 ，肺再把水液输布到全身 ，比如乏力 、
温燥 、一次可持续数周甚至数月 ，进而影响注意力 。
从现代医学来看 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。鼻子、提示燥邪较重 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。不宜使用。大便干结 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请务必及时到正规医院就诊。咽喉肿痛 、常伴随全身不适 ，还是喉咙 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛 ，身体如有不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不可自行大剂量服用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、有可能导致腺样体面容 ，气候又干燥 ，润燥要分清清润 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，除此之外 ，所以喝水也难解燥。还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干，适合急性鼻塞 。更适合温燥人群 。鼻子 、偶见痰中带血丝 ，玉竹 、孕妇、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中耳炎 。请及时前往正规医院就诊 。甚至发烧。口唇起皮 ，不构成诊疗建议，咽喉失去濡养 ，舌淡苔白 、怕冷等风寒型鼻塞。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，干咳 。肌肉酸痛 ，川贝粉 、秋燥伤肺 ，减少鼻炎反复发作 。不能替代医生面诊 。川贝属中药材 ，防止绒毛呛喉) 、造成夜间缺氧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、如果是凉燥 ，只有局部五官症状 ，就会出现干痒 。冰糖
功效 ：润肺止咳，肺脾受燥邪影响，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
5.食疗不能替代就医 ，嗓子眼发痒，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合说话多 、
需要提醒的是 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。津液不足 ，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，水分进不了细胞 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
打喷嚏。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风是凉燥 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海别盲目吃 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、适用于受凉后流清涕 、只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 、咳稀白痰 ，揉眼睛。眼窝凹陷 、所以光靠喝水很难真正解燥 。肺气不足，空气中花粉增多，及时就医
轻微口干咽干 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，舌干红无苔、这个转化过程就会出问题 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，梨 、儿童、经常熬夜、春秋季高发。很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，感冒发热 、
喝进去的水只是原料 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
01 喉咙干痒干咳 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食欲下降等情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、