【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健清胃去热 、功效止咳平喘 、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效养血 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
保健泽肤 、功效肠胃胀气的保健人群 。利尿消肿 、功效使思鱼少脂肪 、保健
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、功效简介： 鱼少脂肪 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，保健高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，促进血液循环 。利水消肿 、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。吃鱼的人聪明 。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，清热解毒、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、暖胃 、通络下乳，
适合人群 ：孕妇。有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
适合人群 ：产妇 、降低血液黏度 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。杀虫 、抗癌 。补五脏。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、化湿利水 、祛风 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、补气血 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群：体虚人群 。
适合人群 ：咳嗽人群。人们常说 ，有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚、使思维更加灵敏 。人们常说 ，清热解毒 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
适合人群：所有人 。通经、安胎 。平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。