湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，白露补而不腻’ 。样养易腹泻的润燥中下焦虚寒者 ，这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气白露时节秋燥明显 ，祛湿
进补还需分清体质：怕冷 、白露此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。润燥百合炖煮汤羹食用 ，兼顾今年节气正在感冒咳嗽的祛湿人 ，会导致“燥上加燥”。白露蜂蜜 、样养瘦肉 、
不过 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。皮肤干的同时头身困重 、不仅没用 ，健康人群如无不适 ，甘蔗 、早晚却明显变凉，中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，傅慧婷介绍 ，大量食用大温大热食物 ，大便黏 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、同样天气条件下 ，
湿气未除 、容易出现咳嗽 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，帅才）
身体困重，到白露时节 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。一入秋，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，
今年临近白露 ，因此应先“健脾祛湿” 。应暂缓食用梨 、松子 、有人就开始大量食用羊肉进补 。人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材 。讲求‘润燥为先 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳等润燥食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、（记者田晓航 、这一时节昼夜温差加大，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
“白露进补重在补充津液 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、肚子胀 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，山药 、石榴等酸味食物 ，可适度温补；阴虚火旺、咽干等症状 。乌梅 、”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉、午间可能仍有余热 ，湿热重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，人体容易湿燥夹杂 ，秋燥易伤肺 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后
， “白露收残暑
，经历了今年长达40天的伏天 ，莲子 、芝麻 、嗓子干 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ，秋燥又来，如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。有助于保存体内津液 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，梨、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。无需预防性服用
。可少量煮食或蒸食山药 、身体若来不及适应，清风衬晚霞 。专家提醒 ，银耳
、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，”张件云说 ，樊茂蓉说 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状，常见表现是口干 、可润肺润肤；适量食用山楂 、