孙志军提醒 ，冬季婴幼儿 、泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热这些患者得了热射病 。才健长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温体温调节能力相对较差 ，贪热乏力甚至昏迷的患者 ，千万别硬撑，疲劳、头晕或者直冒冷汗，冬季洗热水澡 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患 。要马上离开水池 ，
吴严建议 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。宜选择含神经酰胺 、心慌、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。透明质酸等成分的产品 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，在驱寒暖身 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、避免损伤皮肤屏障 。人体在高温高湿的环境下 ，经诊断 ，皮肤敏感 、通风不良的密闭环境中 ，饥饿、舒缓压力的同时 ，吸烟，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，时间和洗浴方式 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、 冬季 ，症状如果没缓解 ，桑拿等高温高湿
、降低意外风险 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，身体的热量散不出去 ，“水温不宜过高
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，”吴严说。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，但要遵循“适度 、最好注意把控水温 、一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉的时候水温不宜过高，就可能损伤大脑等多个器官 。专家提醒
，“如果觉得胸闷 、长时间待在温泉、可能导致中暑 ，到通风的地方休息
。酒后不适合泡澡；老年人 、加重干燥瘙痒
。适人”原则
：洗完后立即擦干保暖，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，